健康とジュースの関係 5

レタスキャベツジュース
●材料
オレンジ……40g
レタス……30g
キャベツ・・…・50g
白菜・・・…5g
レモン……10g
無調整豆乳……70g
オリゴ糖……8g
ファスティングジュース……45g
●作り方
オレンジとレモンは皮を剥き、レタス、キャベツ、白菜を適当な大きさに切り、ミキサーにかけ、無調整豆乳、オリゴ糖、ファスティングジュースを加える。

豆乳レタスジュース
●材料
無調整豆乳……70ml
レタス……50g
グレープフルーツ……100g
オリゴ糖……8g
●作り方
レタスを適当な大きさに切り、グレープフルーツは皮を剥きミキサーにかけ、無調整豆乳とオリゴ糖を加える。

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