健康とジュースの関係 4
クレソンジュース
●材料クレソン……100g
グレープフルーツ……1個
メロン……100g
●作り方
グレープフルーツとメロンは皮と種を取り除き、クレソンは適当な大きさにちぎり、ジューサーにかける。
アップルレタスジュース
●材料マンゴー……1/2個
パパイア……1/2個
パイナップル……50g
バナナ……1/4本
無調整ヨーグルト……100g
はちみつ……大さじ1
●作り方
皮と種を取り除いたマンゴーとパパイア、皮を剥いたバナナとパイナップルを適当な大きさに切る。
すべてをミキサーにかける。